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腰臀肥胖警惕结肠癌 预防结肠癌要怎么饮食?

来源:互联网  时间:2018-08-07
摘要:摘要:结肠癌是长在结肠部位的恶性肿瘤,一般来说,40岁至50岁的人结肠癌发病率最高。但据有关统计,这一过去专属于中老年人的癌症,已悄悄“盯”上了30多岁的年轻人。专家指出,很多年轻白领久坐少动,喜欢高
摘要:结肠癌是长在结肠部位的恶性肿瘤,一般来说,40岁至50岁的人结肠癌发病率最高。但据有关统计,这一过去专属于中老年人的癌症,已悄悄“盯”上了30多岁的年轻人。

  专家指出,很多年轻白领久坐少动,喜欢高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食,很容易导致肠道运行不畅,而年轻人因为新陈代谢旺盛,癌细胞分裂也更快,因此,他们得结肠癌,恶性程度比中老年人要高。

  结肠癌与腰臀大小密切相关

  德国人类营养研究所的一项研究显示,结肠癌与体型有很大关系,腰围与臀围之比过大的人患结肠癌的风险高。调查结果显示,腰臀比大于0.99的男性患结肠癌的风险比腰臀比小于 0.89的男性高51%,腰臀比大于0.85的女性患结肠癌的风险比腰臀比不足0.73的女性高52%。此外,研究发现,身高也与患结肠癌风险有相当大的关联。

  专家指出,这一研究结果,证明了结肠癌主要来源于肥胖因素。而在很多医院结肠癌的病房中,患者几乎全是胖人,其中绝大多数是重度肥胖。尤其是中段肥胖也就是肚子较大的人患结肠癌的更多。所以,肥胖男女最好经常量量自己的腰围和臀围,腰臀比大于0.9的男性,与腰臀比大于0.85的女性,一定要加以注意。

  “二高一低”吃出结肠癌

  有研究发现,在城市特别是大城市,结肠癌的发病率明显高于小城镇和农村。在城市中,体力活动少的人发病率又高于体力活动多的人。这主要是由于这些人群习惯于“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构,加上运动量太少,导致肠胃蠕动速度减缓,很容易引发便秘。长期便秘会使毒素在体内长时间停留,从而被人体再度吸收,而这其中就含有许多致癌物质。

  长期过多吃高脂肪食物的饮食习惯,还会增加肠道内胆汁酸的分泌,对肠道黏膜形成刺激和损害。身体长期处在这种刺激和损害之中,就容易诱发结肠癌。大量的研究表明,要降低结肠癌的发病率,就要减少脂肪与红肉摄入。减少食物中脂肪的含量,特别是尽量少吃煎烤后的棕色肉类,有助于减少结肠癌的发生几率。

  下面主要给大家介绍一下预防结肠癌要怎么饮食?

  1、多吃新鲜蔬菜:预防结肠癌饮食上上建议健康人,可以多吃些富含维生素和纤维素的食物,新鲜蔬菜有利于肠胃蠕动,帮助健康人增加排便的次数,粪便可带走多种致癌和有毒物质,芹菜、白菜、萝卜等新鲜蔬菜都是可以起到预防作用的蔬菜。

  2、减少油脂的摄入:其实食用油中的油脂并不致癌,还能促进胆汁分泌,但大量胆汁在肠道细菌作用下会产生胆汁酸,胆汁酸是一种具有致癌作用的食物,因此为了预防结肠癌健康人每天的油脂摄入量应该少于50克。

  3、尽量不吃或少吃咸菜等腌制食物:腌制食物中虽然好吃,但是含有亚硝酸盐这种致癌物质,若是在生活之中长期吃一些腌制的肉类、蔬菜等食物,会增加结肠癌这种肠道疾病发病率的,因此预防结肠癌应尽量少吃该类食物。

  4、保证饮食多样化:预防结肠癌在饮食上注意营养均衡,保证多样化饮食习惯,营养摄入上要均衡和多样,醉倒不偏食不挑食,切记长期吃高脂肪、高蛋白的食物,蔬菜、肉类、主食等食物应该均衡的吃。

  选择科学的化疗方式

  除了良好的心态,要战胜肠癌,还需要采取科学的治疗策略。大肠癌的唯一根治方法是早期切除癌肿。由于癌细胞会随着血液或淋巴播散到身体的各个部位,所以癌肿切除后必须辅以术后化疗。

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