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预防肠癌其实很简单

来源:互联网  时间:2019-04-01
摘要:摘要:核心提示:大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤之一,我国大肠癌的发病率和死亡率分居恶性肿瘤的第三位、第四位。大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤之一,我国大肠癌的发病率和死亡率分居恶性肿瘤的第三位、第四位。现阶
摘要:核心提示:大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤之一,我国大肠癌的发病率和死亡率分居恶性肿瘤的第三位、第四位。

  大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤之一,我国大肠癌的发病率和死亡率分居恶性肿瘤的第三位、第四位。现阶段,我国每年新增肠癌确诊病例44万例,每年死亡患者多达23万人。

  以下任何一项或一项以上者就属于大肠癌高危人群:有大肠癌家族史的直系亲属;本人有癌症史或肠息肉史;同时具有慢性便秘、慢性腹泻、黏液血便、不良生活事件史(如离婚、亲属死亡等)、慢性阑尾炎或阑尾切除史、慢性胆囊炎或胆囊切除史两项或两项以上患者;便隐血检测阳性者。

  肠癌与饮食习惯密切相关

  医学研究显示,肠癌与饮食习惯密切相关。“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构是诱发肠癌的主要因素,胃肠道在消化高脂肪类食物时,需要更多的胆汁,多余的胆汁被肠道细菌分解后,产生有致癌作用的‘二级胆酸’,这种致癌物常年作用于肠黏膜,容易使肠黏膜发生癌变。再加上都市人的运动量减少,机体的抵抗力下降,而所有肿瘤的发生都和机体抵抗力下降有关,运动量少还会导致肠的蠕动比较慢,存储的宿便比较多,增加患癌几率。

  预防大肠癌四驾马车

  专家提出,男性要预防大肠癌,首先要改善饮食习惯。合理安排每日饮食,多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物;适当增加主食中粗粮、杂粮的比例,不宜过细过精;改变以肉类及高蛋白食物为主的习惯;少吃高脂肪性食物,特别是要控制如猪油、肥肉等动物性脂肪的摄入。

  其次要积极防治肠道疾病,预防各种息肉、慢性肠炎等,对于肠道息肉应及早处理。

  第三要坚持适当运动,注意减肥。肥胖尤其是腹型肥胖是大肠癌的危险因素,体力活动过少是大肠癌高发的诱因。经常运动的人,不但看起来更年轻,而且不容易得癌症,尤其是不易得大肠癌。每天慢跑30分钟或进行相同运动量的人,患大肠癌的几率会降低。

  最后还要定期检查。患大肠癌的高危人群有:肥胖、40岁以上的男性、家族性多发性肠息肉患者、溃疡性结肠炎患者、慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人等。这些人应该定期接受肠镜检查,早发现、早治疗。

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