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如何预防大肠癌?

来源:互联网  时间:2018-01-14
摘要:摘要:现代人的运动减少,肠道的蠕动变慢,会增加大肠癌的发生。规律运动可以降低24%的大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动,就可以减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。对于大肠癌的预防,应从减少大肠癌的
摘要:现代人的运动减少,肠道的蠕动变慢,会增加大肠癌的发生。规律运动可以降低24%的大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动,就可以减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。

  对于大肠癌的预防,应从减少大肠癌的发生和早期发现大肠癌两个角度出发,从以下几个方面预防!

  1、改善不良的生活方式

  喝酒、吸烟、肥胖、便秘等不良的生活方式,都会增加大肠癌的风险。

  有资料提示肥胖者比正常体重的人患大肠癌的风险高1.45倍,每日饮酒者罹患大肠癌的风险增至1.41倍,吸烟会提高大肠癌风险1.2倍。

  由此可见戒烟限酒,减肥、控制自己的体重,保持良好的生活习惯,是可以减少大肠癌的发生的。

  2、饮食预防

  随着中国人饮食结构的改变,高蛋白、高热量、低纤维的饮食习惯已经增加了大肠癌的发生。

  吃的食物太细、太精致,容易产生便秘,大便在肠道内停留时间过长,毒素就更容易被肠道吸收,从而引起大肠癌。

  减少精细食物的摄入,多吃粗纤维食物,减少红肉和加工肉的摄入,多吃水果、蔬菜,是可以预防大肠癌的。

  3、增加运动

  现代人的运动减少,肠道的蠕动变慢,会增加大肠癌的发生。规律运动可以降低24%的大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动,就可以减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。

  4、注意身体出现的不良症状

  当出现消瘦、腹痛、腹胀、腹泻或腹泻与便秘交替。大便呈脓血便或血便时,就应该警惕是否得了大肠癌,应该到医院就诊。

  而当人体出现腹部包块和肠梗阻的表现时,则是晚期肿瘤的表现了。

  5、健康体检与肿瘤筛查

  30岁以后的人提倡每年做一次大肠癌筛查,检查手段有简单而便宜的大便隐血实验和直肠指诊,必要的时候,可以做消化道肿瘤标志物检查和纤维结肠镜检查。

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