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远离大肠癌的核心秘诀是定期筛查+管住嘴

来源:互联网  时间:2018-04-03
摘要:摘要:大肠癌在早期的时候,在我们的体内潜伏着,几乎没有任何明显的症状,等患者出现便血等症状时,再去医院检查,往往是晚期了,错过了最佳的治疗时间,就算是医生也无力回天,最后等待着患者也许只剩下死亡。大肠
摘要:大肠癌在早期的时候,在我们的体内潜伏着,几乎没有任何明显的症状,等患者出现便血等症状时,再去医院检查,往往是晚期了,错过了最佳的治疗时间,就算是医生也无力回天,最后等待着患者也许只剩下死亡。大肠癌这么可怕,难道我们就这样束手无策?

  ■远离大肠癌,80%以上靠预防

  在20年前,美国大肠癌的高发病率同样让人堪忧。然而经过各方的努力,在这近20年以来,美国每年的发病率已下降达到3%,同时,死亡率也逐渐以近3%的比例下降。与美国同比,我国的大肠癌发病率却逐年上升,目前已增至27/10万,并且还在不断地增长中。

  那么,是什么原因导致美国大肠癌发病率逐年下降呢?归根到底,还是在于大肠癌的早期预防诊治。

  ■相关研究表明,美国大肠癌的发病率降低归功于:

  1、一级预防:健康的饮食结构+合理的运动,占比是35%;

  2、二级预防:早期的大肠癌筛查,占比是53%;

  3、恰当的治疗,比例仅为12%。

  ■大肠癌的早期症状一定要留心

  1、大便习惯改变,大便次数增多,或腹泻与便秘交替出现;

  2、大便带血及粘液便;

  3、大便形状变细、变形、排便费力;

  4、时有排便感,却无大便解出,有里急后重的感觉;

  5、腹部不适,隐痛或腹胀,症状持续存在,并有逐渐加重趋势;

  6、原因不明的贫血或体重减轻;

  7、腹部可摸到肿块,多见于右腹部,可推动。

  若是发现有如上的症状,请及时到医院检查,避免错过最佳的治疗时机。

  ■远离大肠癌的核心秘诀是:

  1、做好肠镜检查

  我们建议,没有家族史和肠病史的人从50岁开始应当每5年做一次肠镜并保持每年进行大便隐血的检查,而对于有肠病史或者家族史的人每3~5年就要进行一次肠镜检查,以警惕肠癌的发生。

  2、不要触碰这些危险的致癌因素

  ①拒绝肥胖

  肥胖对于我们来说,并不是一件好事,像超重或肥胖(非常超重)人群罹患及死于大肠癌的风险会高于普通人。超重会使男女性患大肠癌的风险都增加,但这种相关性在男性中更强。

  ②缺乏运动或者运动过少

  少运动也会增加大肠癌患病几率。所以远离大肠癌,就要动起来。

  ③红肉和一些加工的肉类还是少吃

  膳食中红肉(如牛肉、猪肉、羊肉或肝)和加工肉类(比如热狗和一些午餐肉)含量高,可提高大肠癌风险。

  ④口中的烟还是戒掉吧

  长期吸烟者比不吸烟者更容易罹患和死于大肠癌。

  ⑤少喝酒

  大肠癌已被证实与酗酒相关。建议男性每天不超过两杯,女性不超过一杯。

  ■作为吃货,还是得适而可止

  现在我们的饮食都很好,大量摄入高热量、高脂肪、高蛋白、低膳食纤维这类的饮食,有可能成为大肠癌的帮凶,而且吃得越多,肠道的排泄压力也随之增大。另外,动物蛋白和脂肪在我们的肠道内分解,可产生甲基胆蒽和不饱和多烃等两种强致癌物。久而久之,我们的肠道累积太多这样的毒素,也成为了一个致病的因素。

  更让人忧伤的是,高脂肪饮食会引起大便中胆酸代谢产物(去氧胆酸与石胆酸)、胆固醇代谢产物(类固醇与类固酮),细菌的β-葡萄糖醛酸苷酶活性都增加,这些有的是致癌物,有的是促癌物,再加上不经常运动,很容易使这些有害物质堆积在肠道内。

  所以说到适而可止的意思是,要合理安排膳食,多吃富含粗纤维的食物,尽量吃得素一点儿,食物种类尽量以鲜、淡、杂为主;“而止”主要是说,盛饭的餐具也尽量小一点,每餐吃得少一点,早一点放下筷子,少吃肉类、快炒类、腌制类食物。

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