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大肠癌应该常吃什么预防

来源:互联网  时间:2018-08-10
摘要:摘要:据小编了解,现在的年轻人没有几个人的肠胃是很健康,这都和快节奏的生活习惯,饮食卫生息息相关啊。不过大肠一般都是喜欢黏上癌高脂肪、高蛋白、低纤维素的人!所以你是这类人吗?一起来了解一下在日常饮食中
摘要:据小编了解,现在的年轻人没有几个人的肠胃是很健康,这都和快节奏的生活习惯,饮食卫生息息相关啊。不过大肠一般都是喜欢黏上癌高脂肪、高蛋白、低纤维素的人!所以你是这类人吗?一起来了解一下在日常饮食中吃什么可以预防大肠癌:

  花椰菜:是一种很受人们欢迎的蔬菜,味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。维生素C含量非常丰富,还具有抗癌功效,平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。里面所含的I3C是抗癌的天然物质,能影响雌激素的新陈代谢,预防乳癌等。

  黄豆:大豆脂肪也具有很高的营养价值,这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收。豆渣中的   膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。   西红柿:番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处!   牡蛎:锌不足会造成精子数降低、睾丸素分泌减少。而牡蛎所含的锌是鸡蛋的30倍,因此,备受压力折磨的男性可以多吃些牡蛎。牡蛎所含的糖原还能使男性经性生活产生的疲劳得以迅速缓解,可进行预防大肠肿瘤。   牛奶:牛奶中各种维生素含量极为丰富,最新研究得出喝牛奶还可以预防大肠癌,研究人员发现,在有乳铁蛋白存在的环境中,细胞不容易感染丙型肝炎病毒,这是因为乳铁蛋白能够抑制病毒的表面活性,从而阻碍了它的繁殖。   除了常吃可以抗癌的食物之外,我们还要做到告别“三高一低”,回归传统。“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素食品,要少吃。中国传统饮食结构以谷物为主,肉类、蛋类、蔬菜、水果为辅,这是非常健康、合理的饮食。
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